jak bym miał prawko bez przypalu bm mogl smigać na zlot ^^ to jest nie realne ale fajnie sbie pomarzyć Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-08-23 23:09:53
[...] przysiadu - przy ostatniej serii wrocilam do 35 bo przy 40 troche sobie pomagalam plecami 2. uginanie nog na maszynie lezac 25/30/35kg 10/8/6 - az mi sie ugiely nogi jak zeszlam, ale normalnie w trakcie cwiczenia myslalam ze sie posikam przy ostatnich powtorzeniach 3. wykroki 2x9kg 10/8/6na noge 4. uginanie francuskie sztangi lezac [...]
niee. nie mialem masazu jeszcze w ogole :p ale były dwie fajne praktykantki :D:D koorwa.. jak już się zaczeło fajnie gadać to akuirat im sie praktyki skonczyly a mi wtedy zostal jeszcze tydzien rehab. Eco! Golisz jajka?!! Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-24 12:02:09
ok to nastepnym razem zrobie 50litrów i obdziele wszystkich :) Jakis podjarany dzis jestem.... moze targne dziś WL 100kgx6p :D byłoby fajnie jak mi sie uda to napisze o tym ksiazke: placek and iron- Love Story Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-24 12:10:35
ja 2 tyg juz nie pilem ,. jakso tak nie wiem , ale fajnie sie z nia cwiczy. lepsze skupienie sily wiecej. i po treningu nie jestes taki , zmeczony, ja tak to odczuwam nie wiem jak inni
Szczerze to takie front kicki nad kolano to nawet w mt się robi. Kiedyś się tak bawiłem i fajnie stopuje przeciwnika , a jak siądzie pięta nad kolanem to jest niezły efekt
heheh...wcale się nie myle, apetyt fajnie to rozumiem, ale jak sie robi reklame i podaje już nawet częściowo skałd, a później pisze że jednak nie ma sie tego produktu to jest to niedostosowanie narzedzi marketingowych...tradycyjne spojrzenie 4P...czyli tutaj klapa na całej linii:)
[...] i głodu wcale nie czułam.Teraz po wznowieniu treningów wszysto powoli wraca do normy nawet w nocy obudziłam sie ,bo byłam głodna.Proszę poradż mi na przyszłość czy jak nie mam apetytu to wciskać w siebie jedzenie na siłe czy lepiej nie jeść?Oddaje sie w Twoje rece zrobie wszystko co mi poradzisz. zyrafko dzieki za przywitanie czarnula [...]
w kwestii osiagniec w UFC to Mir ma je o wiele wieksze niz Crocop ktory jak narazie w klatce za wiele to nie pokazal, nad Kongo osiagnieciami rowniez goruje Mir, wiec pod wzgledem osiagniec wybral lepszego, o ile dojdzie do walki. Z Wandem nie wiem po co by mieli walczyc, raczej zdecydowanie nie ta liga, dodatkowo Wand bedzie pauzowal, jesli z ta [...]
Bieszczady sa ok. W zeszlym roku bylem w Polanczyku tam wsiadlem w PKS i jechalismy do jakis Ustrzyk a tym roku tez na caly dzien tam pojechalem ale jako kierowca wiec juz nie bylo tak fajnie;] 3-4h snu przed podroza starczy. Tylko musisz co jakis czas robic pitstopa na stacji zeby redbulla wypic lub sie wyszczac i przejsc. Gorzej jak jedziesz pod [...]
Zadyszka na maksa i lekki zawrot glowy, ale spodobalo mi sie bo hiit jest prawie jak seks a z pulsometrem to ja odrazu wiedzialem, ze to niepotrzebne badziewie. ja daje rade bez i jest fajnie powodzenia
Właśnie wpadłam na twój blog, fajnie że kolejna kobieta się przyłączyła. Masz bardzo ładną wysportowaną figurę, no ale dwa lata doświadczenia dają swoje. Teraz jak ruszy eksperyment to będzie niezła konkurencja
[...] tak. -MC 4x12 -podciąganie sztangielki w podporze 4x10-12 -ćwiczenie rozciągające. Tutaj polecam art Krzycha, w którym jest to fajnie opisane. http://www.sfd.pl/Plecy_jak_stodo%C5%82a_-_czyli_Godzilla_kontratakuje_%25-_-t265403.html Bic 4.Uginanie ramion ze sztangą 4x10 5.Uginanie ramion z hantlami uchwyt młotkowy 4x10 6.Uginanie ramienia [...]
no ja to mam od lat, od zawsze chyba:D ale księżyc jest cudny, więc wybaczam mu przeszkadzanie w spaniu:D ogólnie jak jest pełnia to jestem na maxa rozbudzona:D cześć Tomku. Fajnie, że House był cool.
1. nie wpisuj w dietę 'placki' etc tylko produkty bo to co z nich zrobisz nie jest już takie istotne czy zjesz to w formie placka, koktajlu, kisielu czy jakiś suchych wiórów - co za różnica 20 g kakaa? to trochę dużo ew trochę do smaku możesz dodać, z łyżeczkę ale wtedy to nawet nie warto wpisywać do diety wiadomo - raz doda się kakao, raz [...]